ผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยโพแทสเซียม
คู่มือโภชนาการที่ครบถ้วน

โพแทสเซียมช่วยควบคุมสมดุลของเหลว รักษาจังหวะหัวใจ ส่งสัญญาณประสาท และช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผู้ใหญ่ควรได้รับโพแทสเซียมประมาณ 2,500-3,500 มิลลิกรัมต่อวัน ขึ้นอยู่กับอายุ เพศ และระดับกิจกรรม

ถั่วขาว ผักโขมต้ม อโวคาโด มันฝรั่งหวาน และลูกพรุนแห้งเป็นอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง

ผู้ที่มีปัญหาไต ผู้ที่รับประทานยาบางชนิด หรือมีภาวะโพแทสเซียมสูงในเลือดควรปรึกษาแพทย์ก่อน

การต้มหรือแช่น้ำอาจทำให้สูญเสียโพแทสเซียมบางส่วน การนึ่งหรืออบจะรักษาโพแทสเซียมได้ดีกว่า